一级消防考前如何调节状态

一级消防工程师考前冲刺阶段放松和调节状态包括,大声朗读法,听歌解读法,运动解压法,合理睡眠法,要有规律的睡眠.

2019年一级消防工程师考试备考已经开始了，虽然备考过程中有些乏味，但想着努力的成果会觉得这一切都值得，考生们备考要注意考前冲刺阶段放松和调节状态，让您在考试中更好进入状态。

大声朗读法

一个人沉默久了，就感觉心态沉重，可以在看知识点时，把重点大声读出来，有利于于释放情绪，又记住了知识点，这是一种很好的缓压方法。

听歌解疲劳法

在知识点多次重复解不出来很烦，不如放下笔，放一首轻快的歌曲，放松神情，喝一杯温水，然后回到题目，重新理清思维，在开始解答，可能思维就顺畅，反而把之前纠结的错误思维解除了。

运动解压法

早起是一个很好的习惯，学习之外不可缺少运动，因为只有保持好的身体状态才能进入学习状态，早上出去晨跑，呼吸一下大自然的新鲜空气，使头脑保持清爽，然后冲个凉，开始整体备考题目和难题，在较清醒的状态是很高效的学习方法。

合理睡眠

要有规律的睡眠，每天保持一定的睡眠时间，精神状况决定着你是否能复习进去知识，在昏昏入睡的状态复习，就相当于梦游一样，第二天什么也没有学进去，浪费时间，该睡觉时就得睡觉，该学习就的学习，良好的作息很重要。

不同人的生活习惯不同，不知道以上那一条对您会有帮助，希望大家一级消防工程师能够顺利经过。

答题卡填涂技巧

一、考试时，应考人员在拿到答题卡后，应首先用钢笔(签字笔)在答题卡姓名栏填写姓名，在准考证号空白格填写准考证号阿拉伯数字，每格一个数字。然后用2B铅笔涂黑准考证号数字下面对应的信息点，同时涂黑对应的考试科目的信息框。

二、考试时，要认真阅读试题，找出正确答案，然后在答题卡对应题号下涂黑所选信息点，不要错位。

三、填涂技巧：为保证光电阅读器准确无误地识别所涂的信息点，填涂时用铅笔横向涂写数笔，黑度以盖住信息点的[ ]为准。

四、如需要修改，一定要用橡皮擦干净后，再重新填涂。

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