利用碎片化时间学习,比如乘地铁的时候背单词,等朋友的时候翻翻书。不要熬夜,否则会造成作息紊乱,隔天效率低下的恶性循环,得不偿失。下面周口优路教育告诉大家2021一级建造师备考好帮手。
2021年一级建造师考试时间正在一天天缩短,你开始备考了吗?是不是有很多小伙伴觉得自己的时间不够用,一天什么也没干就过完了,都有这样的困惑吗?想要开始高效备考,这些内容可以帮到你,下面跟随周口优路教育一起来看看吧!
1.睡前15分钟是记忆力的黄金时段。为什么这么说?因为睡前的15分钟的记忆之后,马上就钻进被窝睡觉了,不会产生任何记忆上的冲突。因为很少受到其他信息的干扰,所以更容易固定在大脑中。
2.早晨起床后的三小时学习效率较高,这段时间里的一分钟,这段时间里的一分钟,等于晚间两分钟。也就是说早上半小时=晚上一小时。早晨起床之后的大脑较为清醒,就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”。人在一天中专注度较高的时间段是早上6-7点。
3. 15·45·90法则:我们的注意力集中间隔在15min,45min和90min,学够了相应时长应该适当放松一下。
4.健康的放松方式:换个空间走走路,晒晒太阳,听听音乐。但不要靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活动放松,事实证明它们起不到放松的效果,反而加重了视觉疲劳。
5.较有效的回血方式:规律的睡眠+午休,午休不宜超过半小时,1个小时间午休时间,前半个小时用来外出吃午饭,剩余的时间用来小睡,刚好能够睡20--30分钟,身体疲倦、大脑昏沉的时候,工作效率肯定低下,这个时间如果强迫自已继续工作,不但进展缓慢,而且还浪费时间,所以,当您感到银疲惫的时候,就不要勉强自已在工作了。赶紧小睡一会儿,虽然只有20--30分钟,但醒来后您会发现自已的体力、脑力、专注力都能得到恢复,工作起来不仅不累,效率还提高。
6.利用碎片化时间学习,比如乘地铁的时候背单词,等朋友的时候翻翻书。不要熬夜,否则会造成作息紊乱,隔天效率低下的恶性循环,得不偿失。
7.给自己规定完成任务的时间,并经过不断缩短其用时以提高效率。
8.完成任务时用秒表计时,增强紧迫感。
9.为自己留出娱乐的空闲,不要一心只扑在工作上。
10.朋友,家人,以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点,无法专注于自己所热爱的事情,那也很难做好职责之内的工作。
11.列出待办事项,以及工作完成后的寻欢作乐事项。前者提高效率,后者激励自己尽早完成任务。
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